Üst düzey bir sporcu olduktan ve Olimpiyat Oyunları'nda çeşitli Fransız takımlarına koçluk yaptıktan sonra Julie, kendine uygun bir yöntem geliştirdi: yoga, pilates, kas güçlendirme ve esneme hareketlerinin bir karışımı olan bu yöntem, tüm kadınlara yönelik; seviyeleri, yaşları, vücut tipleri ve hatta yaşamlarının hangi döneminde olurlarsa olsunlar uygun. Öyle ki Julie, yakın zamanda bir hamilelik ve doğum sonrası programı başlattı.
Gerçek bir profesyonel! Ama sadece bu kadar da değil, o aynı zamanda 6 ve 8 yaşlarındaki iki çocuğun annesi.
Merhaba Julie, hamilelik ve doğum sonrası dönemde aktif kalmanın neden önemli olduğunu bize açıklayabilir misin?
Merhaba Minois, aktif olmak hayatınızı değiştirir ve her yaşta önemlidir, özellikle de hamilelik ve doğum sonrası gibi çok özel dönemlerde. Hamilelikte kilo alımını sınırlamak, iyi bir kadriyo ve minimum kas tonusunu korumak açısından sporun faydalarını elbette çok duyuyoruz.
Ancak bence faydaları bundan da öte: Hafif bir spor seansından sonra bile anne veya anne adayı hem fiziksel hem de ruhsal olarak gerçek bir iyilik hali hisseder ve bunun hamilelik ve doğum sonrası dönemde ne kadar önemli olduğunu biliyoruz!
Annelerin şımartılmaya ihtiyacı vardır ve spor bunu yapmanın bir yoludur.
Bu dönemde vücudun hangi bölgelerine çalışmak önemlidir?
Öncelikle bu dönemde kilo alımı ve vücut yapısındaki değişiklikler nedeniyle en çok sıkıntı çeken sırt bölgemizi, kan dolaşımı açısından da bacak bölgemizi düşünüyorum.
Hamile kadınlara, MoveWithJulie'nin « Hamilelik ve Doğum Sonrası » programıyla birlikte çok sayıda sırt güçlendirme ve esneme egzersizi öneriyorum. Eğer kadınlar bunu yürüyüşle desteklerse ideal olur.
